Dieta Suco Verde - Detox
Se você quiser vencer a batalha contra a balança, esta dieta vai te ajudar a perder os quilos extras, e purificar e desintoxicar o seu corpo.
A dieta do suco verde é uma dieta que ajuda a perder peso, e desintoxica o corpo.
Os sucos verdes (60% de fruta e 40% de vegetais, por isto a cor verde) se tornaram a última moda para dar um descanso no corpo.
Vamos ver, agora uma amostra de um cardápio de dieta para 7 dias , com 3 principais refeições diárias (café da manhã, almoço e jantar) e 2 lanches baseados precisamente nos sucos verdes (meio da manhã e lanche da tarde).
Segunda-feira:
Café da Manhã: Café ou chá com leite desnatado, pão de trigo integral com ovo cozido e duas peças de fruta.
Meio da manhã: Um copo de suco verde.
Almoço: salsicha de peru, tomate e pimentão assado; uma infusão de limpeza.
Lanche da tarde: Um copo de suco verde.
Jantar: Salada com alface, tomate e aspargos brancos; uma lata de atum, uma xícara de chá verde.
Terça-feira
Café da Manhã: Café ou chá com leite desnatado; pão de trigo integral; uma peça de fruta (manga).
Meio da manhã: Um copo de suco verde.
Almoço: filé de pescada cozida com uma colher de chá de maionese light, acompanhado de espinafre; pão integral.
Lanche da Tarde: Um copo de suco verde.
Jantar: Um hambúrguer grelhado, cenouras cozidas com uma colher de chá de azeite de oliva; uma xícara de chá verde.
Quarta-feira
Café da Manhã: Café ou chá com leite desnatado; pão integral com queijo magro e uma colher de chá de geleia sem açúcar; 2 pêssegos.
Meio da manhã: Um copo de suco verde.
Almoço: alface, tomate, aspargos e rúcula.
Lanche da tarde: Um copo de suco verde.
Jantar: Peito de peru e presunto com brócolis cozido e um fio de azeite; uma xícara de chá verde.
Quinta-feira
Café da Manhã: Café ou chá com leite desnatado; pão tostado com geleia sem açúcar; salada de frutas.
Meio da manhã: Um copo de suco verde.
Almoço: Creme de abóbora, peito de frango grelhado.
Lanche da Tarde: Um copo de suco verde.
Jantar: Um bife magro grelhado, um tomate com azeite Virgem; uma xícara de chá verde.
Sexta-feira
Café da Manhã: Café ou chá com leite desnatado, 2 peças de fruta na temporada.
Meio da manhã: Um copo de suco verde.
Almoço: Purê de abobrinha e alho-poró, sobre coxa grelhada.
Lanche da Tarde: Um copo de suco verde.
Jantar: Camarões (8) cozidos espinafre e acelga; uma xícara de chá verde.
Sábados e Domingos ficam livres, mas com moderação. Somente o suco verde é que deve continuar nos horários pré-determinados!
E ai, o que achou desta dica ? Seu comentário é muito importante para que possamos sempre disponibilizar conteúdos de qualidade para você.
Forte abraço.
A dieta do suco verde é uma dieta que ajuda a perder peso, e desintoxica o corpo.
Os sucos verdes (60% de fruta e 40% de vegetais, por isto a cor verde) se tornaram a última moda para dar um descanso no corpo.
DETOX - DIETA SUCO VERDE
Cardápio
Vamos ver, agora uma amostra de um cardápio de dieta para 7 dias , com 3 principais refeições diárias (café da manhã, almoço e jantar) e 2 lanches baseados precisamente nos sucos verdes (meio da manhã e lanche da tarde).
Segunda-feira:
Café da Manhã: Café ou chá com leite desnatado, pão de trigo integral com ovo cozido e duas peças de fruta.
Meio da manhã: Um copo de suco verde.
Almoço: salsicha de peru, tomate e pimentão assado; uma infusão de limpeza.
Lanche da tarde: Um copo de suco verde.
Jantar: Salada com alface, tomate e aspargos brancos; uma lata de atum, uma xícara de chá verde.
Terça-feira
Café da Manhã: Café ou chá com leite desnatado; pão de trigo integral; uma peça de fruta (manga).
Meio da manhã: Um copo de suco verde.
Almoço: filé de pescada cozida com uma colher de chá de maionese light, acompanhado de espinafre; pão integral.
Lanche da Tarde: Um copo de suco verde.
Jantar: Um hambúrguer grelhado, cenouras cozidas com uma colher de chá de azeite de oliva; uma xícara de chá verde.
Quarta-feira
Café da Manhã: Café ou chá com leite desnatado; pão integral com queijo magro e uma colher de chá de geleia sem açúcar; 2 pêssegos.
Meio da manhã: Um copo de suco verde.
Almoço: alface, tomate, aspargos e rúcula.
Lanche da tarde: Um copo de suco verde.
Jantar: Peito de peru e presunto com brócolis cozido e um fio de azeite; uma xícara de chá verde.
Quinta-feira
Café da Manhã: Café ou chá com leite desnatado; pão tostado com geleia sem açúcar; salada de frutas.
Meio da manhã: Um copo de suco verde.
Almoço: Creme de abóbora, peito de frango grelhado.
Lanche da Tarde: Um copo de suco verde.
Jantar: Um bife magro grelhado, um tomate com azeite Virgem; uma xícara de chá verde.
Sexta-feira
Café da Manhã: Café ou chá com leite desnatado, 2 peças de fruta na temporada.
Meio da manhã: Um copo de suco verde.
Almoço: Purê de abobrinha e alho-poró, sobre coxa grelhada.
Lanche da Tarde: Um copo de suco verde.
Jantar: Camarões (8) cozidos espinafre e acelga; uma xícara de chá verde.
Sábados e Domingos ficam livres, mas com moderação. Somente o suco verde é que deve continuar nos horários pré-determinados!
E ai, o que achou desta dica ? Seu comentário é muito importante para que possamos sempre disponibilizar conteúdos de qualidade para você.
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Forte abraço.
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