Como emagrecer em uma semana

Se você já não aguenta mais estes quilinhos a mais que estão pesando em sua consciência e na balança, aprenda como emagrecer em uma semana!  Existem diversos tipos de dietas que garantem a obtenção deste objetivo, hoje iremos falar sobre a dieta de emergência. 

 

Conheça as vantagens de se realizar esta dieta

Com esta dieta você pode eliminar estas gordurinhas indesejadas em pouquíssimo tempo. Se você já está de cabelo em pé de tanto se perguntar como emagrecer em uma semana, esta dieta é a solução para os seus problemas, com ela você poderá emagrecer cerca de 6 a 7 quilos por semana! Isso é bastante não é mesmo?

É válido ressaltar que esta dieta só pode ser realizada por apenas uma semana! Nada de tentar prolongar para obter mais resultados, isso poderia causar alguma deficiência nutricional e acabar prejudicando a sua saúde.

Esta dieta de emagrecimento rápido que te ensina como emagrecer em uma semana, quando associada a prática de exercícios físicos pode garantir resultados ainda mais surpreendentes, realize esta dieta juntamente com exercícios diários como: caminhadas, aeróbica, hidroginásticas e outros.

Nos primeiros dias de realização desta dieta é comum que você se sinta um pouco fraca, se isto ocorrer, acrescente o consumo de 1 fruta como sobremesa.

Para se realizar esta dieta é preciso ter muita força de vontade! Você terá de resistir a todas as tentações e seguir adequadamente o cardápio proposto por esta dieta.

 

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Cardápio diário para realização desta dieta

 

Para que você consiga aprender como emagrecer em uma semana realizando esta dieta, selecionamos tudo o que você deve comer a cada dia por sete dias.

É importante que você beba bastante água, também pode ingerir outros líquidos como chá verde, branco, hibisco, frutas vermelhas e outros, todos devem ser consumidos sem adição de açúcar (caso haja necessidade utilize algumas gotas de adoçante).

Confira o cardápio diário que deve ser seguido durante esta dieta:

Segunda-feira:

• Desjejum (café da manhã): coma 1 torrada integral juntamente com 1 xícara de café com adoçante;


• Lanche da manhã e da tarde: chá ou café sem açúcar (utilize adoçante);

• No almoço e jantar: alface com pepino a vontade e 2 ovos cozidos.

Terça-feira:

• Desjejum: 2 biscoitos de água e sal juntamente com café (coloque algumas gotas de adoçante);


• Lanche da manhã e da tarde: chá ou café contendo adoçante;


• No almoço e no jantar: coma 1 bife de tamanho grande juntamente com uma salada de agrião e presunto.

Quarta-feira:

• Desjejum: café contendo adoçante juntamente com 1 torrada proveniente de pão integral;


• Lanche da manhã e da tarde: café ou chá contendo adoçante;


• Almoço e jantar: consuma salada de vagem com presunto e 2 ovos cozidos.

Quinta-feira:

• Desjejum: café com adoçante juntamente com 2 biscoitos de água e sal;


• Lanche da manhã e da tarde: chá ou café com algumas gotas de adoçantes;


• Almoço e jantar: coma um pedaço grande de frango grelhado, alface com cenoura ralada.

Sexta –feira:

• Desjejum: café (com algumas gotas de adoçante) e 1 torrada proveniente de pão integral;


• Lanche da manhã e da tarde: beba chá ou café com algumas gotas de adoçante;


• Almoço e jantar: um pedaço grande de filé de peixe juntamente com tomate (o tomate pode ser consumido a vontade nesta refeição).

Fim de semana:

Escolha qualquer um dos cardápios realizados nos dias anteriores e confira neste último dia da dieta todo o emagrecimento que você pôde obter.

Caso sinta fraqueza, não deixe de acrescentar uma fruta ao cardápio!

Desejo que você conquiste seu objetivo e consiga aprender como emagrecer em uma semana por meio desta dieta!

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Forte abraço !