Shake para emagrecer - resultados rápidos.
Shake para emagrecer tem sido a maior sensação do momento! Consumindo shake você pode perder até 7 kg em um mês, mas será que isso realmente é saudável? Leia o artigo e descubra.
Como tomar shake para emagrecer de forma saudável?
Usar shake para emagrecer pode sim fazer você perder peso de forma saudável, mas pra isso você precisa seguir algumas dicas:
Não! Jamais, em hipótese nenhuma troque a refeição por sheks nem por outra bebida. Na hora do almoço e do jantar principalmente, você precisa comer alimentos sólidos!
Sim, desde que ele seja feito com alimentos saudáveis, principalmente frutas. É aconselhável que no período da manhã você coma cereal e outros nutrientes que sejam fonte de fibra para que seu intestino possa começar o dia funcionando bem.
Isso não será problema, existem shakes que são feitos à base de extrato de aveia ou de soja. E também podem ser usados como auxiliares no emagrecimento.
Você sabia que mastigar ajuda emagrecer? Parece estranho, mas é a pura verdade! Consumir apenas shake pode dificultar o seu emagrecimento!
A mastigação faz com que seu cérebro perceba que você esta se alimentando, e ai ele se comunica com seu estomago fazendo com ele libere uma substancia chamada leptina, é assim que você sente que realmente comeu o suficiente.
Viu porque você não pode tomar só shakes ao invés de comer alimentos sólidos? Não faça dietas malucas que incluam só a ingestão de bebidas, pense na sua saúde e emagreça do jeito certo!
Para emagrecer de um jeito saudável você deve usar o shake para emagrecer como um auxiliar nesse processo de perda de peso. O ideal é que você consuma o shake como lanche da tarde, ou lanche da manhã.
Caso tenha comido de forma saudável e um prato com um pouco de carboidrato no almoço, você pode comer salada no jantar e como ceia tomar um shake!
Além dos shakes é importante que você não deixe de praticar atividades físicas. Qualquer forma de emagrecer que não te faça mexer o esqueleto não é saudável!
Para emagrecer com saúde você precisa queimar calorias, é essencial que além da dieta, você tenha hábitos saudáveis, como andar de bicicleta ou até mesmo pular corda!
Shake caseiro
O shake para emagrecer pode ser feito em casa mesmo! Não precisa ser comprado para que você consiga emagrecer come lê. Veja como você pode fazer:
Bata no liquidificador banana, ameixa e leite desnatado, de preferência gelado.
200 ml de leite de soja, 1 maça e 1 colher de mel. Bata tudo e tome!
Bata aveia com água em um liquidificador, deixe descansando em no copo do liquidificador pelo menos 5 horas. Depois coe o extrato que ficou, e coloque em um copo. Bata maçã, banana e mamão e junte ao extrato de aveia. Beba!
O shake para emagrecer caseiro é muito mais saudável que o industrializado! Prefira sempre os naturais, que não contenham gordura, nem conservantes, assim você emagrece com saúde!
E você, já tomou shakes para emagrecer? O que achou deles? Conte pra gente, vamos adorar saber sua opinião!
Como tomar shake para emagrecer de forma saudável?
Usar shake para emagrecer pode sim fazer você perder peso de forma saudável, mas pra isso você precisa seguir algumas dicas:
- Posso tomar shake no lugar da refeição?
Não! Jamais, em hipótese nenhuma troque a refeição por sheks nem por outra bebida. Na hora do almoço e do jantar principalmente, você precisa comer alimentos sólidos!
- No café da manhã posso tomar shakes?
Sim, desde que ele seja feito com alimentos saudáveis, principalmente frutas. É aconselhável que no período da manhã você coma cereal e outros nutrientes que sejam fonte de fibra para que seu intestino possa começar o dia funcionando bem.
- Não tomo leite, como posso fazer meu shake?
Isso não será problema, existem shakes que são feitos à base de extrato de aveia ou de soja. E também podem ser usados como auxiliares no emagrecimento.
Porque você não deve dispensar alimentos sólidos para consumir só os líquidos
Você sabia que mastigar ajuda emagrecer? Parece estranho, mas é a pura verdade! Consumir apenas shake pode dificultar o seu emagrecimento!
A mastigação faz com que seu cérebro perceba que você esta se alimentando, e ai ele se comunica com seu estomago fazendo com ele libere uma substancia chamada leptina, é assim que você sente que realmente comeu o suficiente.
Viu porque você não pode tomar só shakes ao invés de comer alimentos sólidos? Não faça dietas malucas que incluam só a ingestão de bebidas, pense na sua saúde e emagreça do jeito certo!
Como emagrecer com saúde
Para emagrecer de um jeito saudável você deve usar o shake para emagrecer como um auxiliar nesse processo de perda de peso. O ideal é que você consuma o shake como lanche da tarde, ou lanche da manhã.
Caso tenha comido de forma saudável e um prato com um pouco de carboidrato no almoço, você pode comer salada no jantar e como ceia tomar um shake!
Além dos shakes é importante que você não deixe de praticar atividades físicas. Qualquer forma de emagrecer que não te faça mexer o esqueleto não é saudável!
Para emagrecer com saúde você precisa queimar calorias, é essencial que além da dieta, você tenha hábitos saudáveis, como andar de bicicleta ou até mesmo pular corda!
Shake caseiro
O shake para emagrecer pode ser feito em casa mesmo! Não precisa ser comprado para que você consiga emagrecer come lê. Veja como você pode fazer:
- Sugestão 1
Bata no liquidificador banana, ameixa e leite desnatado, de preferência gelado.
- Sugestão 2
200 ml de leite de soja, 1 maça e 1 colher de mel. Bata tudo e tome!
- Sugestão 3
Bata aveia com água em um liquidificador, deixe descansando em no copo do liquidificador pelo menos 5 horas. Depois coe o extrato que ficou, e coloque em um copo. Bata maçã, banana e mamão e junte ao extrato de aveia. Beba!
O shake para emagrecer caseiro é muito mais saudável que o industrializado! Prefira sempre os naturais, que não contenham gordura, nem conservantes, assim você emagrece com saúde!
E você, já tomou shakes para emagrecer? O que achou deles? Conte pra gente, vamos adorar saber sua opinião!
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