Dieta líquida – informações valiosas!
Dieta líquida é uma prática que vem sendo muito utilizada por várias pessoas, inclusive pelos famosos. É um regime alimentar a base de uma grande ingestão de alimentos feitos com alto nível de água: sopas, sucos, sheiks, vitaminas e etc. Essa dieta garante a você a perda de 5 kg em uma semana! Mas será que ela é mesmo a melhor opção pra você? Veja os prós e os contras da dieta e fique por dentro de informações valiosas para você que esta a fim de perder peso.
A dieta líquida é muito simples de ser feita, basta que você conheça os alimentos que deve ingerir e que saiba utiliza-los durante as refeições. Ela deve ser feita com duração máxima de 7 dias, mas é recomendado que se faça apenas entre 2 e 3 dias, apesar de ser aparentemente tão benéfica pode trazer alguns benefícios para saúde.
Ela causa o emagrecimento porque limpa o seu corpo de toxinas que ficam acumuladas durante muito tempo em várias áreas do seu corpo.
Com o tempo, essas toxinas acabam causando sensação de inchaço, mal estar, desconforto e aumento de peso. Elas também dificultam o funcionamento do intestino e podem fazer com que você tenha algumas complicações intestinais.
Os alimentos mais indicados para essa dieta são aqueles que têm função termogênica, ou seja, que fazem por meio da temperatura interna do corpo você perder peso mais rápido. O emagrecimento com a ingestão desses alimentos acontece porque eles fazem o seu intestino funcionar melhor, e também aceleram o seu metabolismo te ajudando assim a digerir de forma mais rápida os alimentos.
Os alimentos mais indicados são:
Não é indicado que se faça dieta líquida, o que é realmente indicado, inclusive pelos médicos, é que se faça apenas um dia de alimentação líquida. Sabe depois daquela festa com as amigas que sua cabeça parece girar e o seu corpo fica super pesado? Ou depois da festa de final de ano onde todo mundo abusa um pouco da bebida e da comida? Então, é indicado para esses momentos, para desintoxicar o corpo depois desses períodos. Fazer essa dieta por tempo prolongado pode te trazer sérios problemas, primeiro porque você precisa mastigar para realmente sentir a sensação de saciedade, o seu cérebro exige isso, e segundo porque você pode não estar ingerindo a quantidade de calorias que precisa.
Melhor do que a dieta líquida sempre é fazer uma reeducação alimentar, o mais indicado é que ao invés de substituir as refeições por liquido, você inclua em uma das refeições básicas (café da manhã, almoço, jantar) a ingestão de alimentos feitos com muito líquido, isso também trará a você resultados positivos quanto à perda de peso, e ainda te proporcionará uma vida muito mais saudável.
E você, já fez essa dieta líquida, conseguiu perder peso? Conte para gente, Comente!
Dieta líquida, como fazer?
A dieta líquida é muito simples de ser feita, basta que você conheça os alimentos que deve ingerir e que saiba utiliza-los durante as refeições. Ela deve ser feita com duração máxima de 7 dias, mas é recomendado que se faça apenas entre 2 e 3 dias, apesar de ser aparentemente tão benéfica pode trazer alguns benefícios para saúde.
- Por que a dieta liquida emagrece?
Ela causa o emagrecimento porque limpa o seu corpo de toxinas que ficam acumuladas durante muito tempo em várias áreas do seu corpo.
- O que as toxinas dos alimentos podem causar?
Com o tempo, essas toxinas acabam causando sensação de inchaço, mal estar, desconforto e aumento de peso. Elas também dificultam o funcionamento do intestino e podem fazer com que você tenha algumas complicações intestinais.
Alimento para utilizar durante a dieta
Os alimentos mais indicados para essa dieta são aqueles que têm função termogênica, ou seja, que fazem por meio da temperatura interna do corpo você perder peso mais rápido. O emagrecimento com a ingestão desses alimentos acontece porque eles fazem o seu intestino funcionar melhor, e também aceleram o seu metabolismo te ajudando assim a digerir de forma mais rápida os alimentos.
Os alimentos mais indicados são:
- As frutas: elas têm várias propriedades capazes de regular o intestino e o fígado.
- Verduras e legumes: couve, alface, brócolis, rúcula e etc.
- Castanhas: além de ajudar na limpeza de toxinas ainda possui ômega 3 essencial para a manutenção da saúde.
- Gengibre: um dos maiores acelerados de metabolismo que existe!
Recomendações importantes
Não é indicado que se faça dieta líquida, o que é realmente indicado, inclusive pelos médicos, é que se faça apenas um dia de alimentação líquida. Sabe depois daquela festa com as amigas que sua cabeça parece girar e o seu corpo fica super pesado? Ou depois da festa de final de ano onde todo mundo abusa um pouco da bebida e da comida? Então, é indicado para esses momentos, para desintoxicar o corpo depois desses períodos. Fazer essa dieta por tempo prolongado pode te trazer sérios problemas, primeiro porque você precisa mastigar para realmente sentir a sensação de saciedade, o seu cérebro exige isso, e segundo porque você pode não estar ingerindo a quantidade de calorias que precisa.
Melhor do que a dieta líquida sempre é fazer uma reeducação alimentar, o mais indicado é que ao invés de substituir as refeições por liquido, você inclua em uma das refeições básicas (café da manhã, almoço, jantar) a ingestão de alimentos feitos com muito líquido, isso também trará a você resultados positivos quanto à perda de peso, e ainda te proporcionará uma vida muito mais saudável.
E você, já fez essa dieta líquida, conseguiu perder peso? Conte para gente, Comente!
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