Conheça a dieta das 800 calorias para emagrecer rápido e com saúde
Existem várias dietas para ajudar você a perder peso. Algumas como a dieta de 800 calorias, por exemplo, podem e devem ser combinadas e isso potencializa os resultados conquistados com as atividades físicas.
Veja esse cardápio da dieta de 800 calorias que vai ajudá-lo (a) a perder peso mais rápido e de forma saudável. São várias opções que podem ser alternadas a cada três dias e com resultados surpreendentes.
Primeira opção: Um copo de iogurte light + uma torrada integral.
Segunda opção: Uma bolacha integral + um copo de vitamina de frutas sem açúcar.
Terceira opção: Uma fatia de pão integral + uma xícara (chá) de cappuccino.
Primeira opção do lanche da manhã da dieta de 800 calorias: Uma banana.
Segunda opção: Uma bolacha integral de água e sal + uma xícara de chá de limão gelado.
Terceira opção: Uma fatia de pão integral + Uma xícara de chá de amora gelado.
Primeira opção: Uma colher (sopa) de cenoura cozida + duas colheres (sopa) arroz integral + uma concha de feijão + salada de ervilha, alface e milho temperado no azeite e sal + um filé de peixe grelhado + uma colher (sopa) de ervilha.
Segunda opção do almoço da dieta de 800 calorias: Duas colheres (sopa) de arroz integral + um filé de frango grelhado + duas colheres (sopa) de brócolis no vapor + salada verde à vontade.
Terceira opção: Duas colheres (sopa) de arroz integral + um filé de peixe grelhado + uma concha de feijão+ ervilha.
Primeira opção: Um cacho de uva.
Segunda opção: Uma maçã.
Terceira opção: Uma barra de cereal.
Primeira opção do jantar da dieta de 800 calorias: Um prato de salada rúcula e tomate + uma colher (sopa) de arroz integral + uma concha de feijão + um filé de peixe grelhado com ervilha.
Segunda opção: Uma colher (sopa) de arroz integral + uma concha de feijão + um omelete sem óleo com recheio de frango com mostarda light.
Terceira opção: Um prato de salada verde à vontade + uma colher (sopa) de arroz integral + um filé de carne grelhada + uma colher (sopa) de grão-de-bico.
Primeira opção: 300 ml de suco de laranja.
Segunda opção: Uma tangerina.
Terceira opção: Uma colher (sopa) de castanha do Pará.
Veja esse cardápio da dieta de 800 calorias que vai ajudá-lo (a) a perder peso mais rápido e de forma saudável. São várias opções que podem ser alternadas a cada três dias e com resultados surpreendentes.
Café da manhã da dieta de 800 calorias
Primeira opção: Um copo de iogurte light + uma torrada integral.
Segunda opção: Uma bolacha integral + um copo de vitamina de frutas sem açúcar.
Terceira opção: Uma fatia de pão integral + uma xícara (chá) de cappuccino.
Lanche da manhã
Primeira opção do lanche da manhã da dieta de 800 calorias: Uma banana.
Segunda opção: Uma bolacha integral de água e sal + uma xícara de chá de limão gelado.
Terceira opção: Uma fatia de pão integral + Uma xícara de chá de amora gelado.
Almoço
Primeira opção: Uma colher (sopa) de cenoura cozida + duas colheres (sopa) arroz integral + uma concha de feijão + salada de ervilha, alface e milho temperado no azeite e sal + um filé de peixe grelhado + uma colher (sopa) de ervilha.
Segunda opção do almoço da dieta de 800 calorias: Duas colheres (sopa) de arroz integral + um filé de frango grelhado + duas colheres (sopa) de brócolis no vapor + salada verde à vontade.
Terceira opção: Duas colheres (sopa) de arroz integral + um filé de peixe grelhado + uma concha de feijão+ ervilha.
Lanche da tarde
Primeira opção: Um cacho de uva.
Segunda opção: Uma maçã.
Terceira opção: Uma barra de cereal.
Jantar
Primeira opção do jantar da dieta de 800 calorias: Um prato de salada rúcula e tomate + uma colher (sopa) de arroz integral + uma concha de feijão + um filé de peixe grelhado com ervilha.
Segunda opção: Uma colher (sopa) de arroz integral + uma concha de feijão + um omelete sem óleo com recheio de frango com mostarda light.
Terceira opção: Um prato de salada verde à vontade + uma colher (sopa) de arroz integral + um filé de carne grelhada + uma colher (sopa) de grão-de-bico.
Ceia
Primeira opção: 300 ml de suco de laranja.
Segunda opção: Uma tangerina.
Terceira opção: Uma colher (sopa) de castanha do Pará.
Boa Noite
ResponderExcluirImpressionada pelo seu artigo!!
Parabéns pelo blog.
Bom Dia
ResponderExcluirSimplesmente Amei o seu conteúdo.
Abraços!
Grato, Matheus...procuramos sempre postar conteúdo de qualidade!
ResponderExcluirLorena, agradecido pelo seu comentário...Visamos sempre postar soluções... abr
ResponderExcluir