Dieta Detox

Detox, abreviação de desintoxicação, é um processo natural do organismo de neutralizar ou eliminar as toxinas do corpo. Toxinas são tudo o que pode danificar o tecido do corpo, incluindo resíduos que resultam da atividade celular normal, como a amônia, ácido láctico e homocisteína, e toxinas feitas pelo homem, que estão expostas em nosso ambiente, comida e água. O fígado, intestino, rins e pulmões, pele, sangue e sistema linfático trabalham em conjunto para assegurar que as toxinas sejam transformadas em compostos menos nocivos e excretadas do corpo.

O que é uma dieta detox?

Embora a desintoxicação seja pensada principalmente como um tratamento para a dependência de álcool ou droga, o termo também é utilizado para se referir a um programa de dieta, ervas e outros métodos de remoção de toxinas do nosso organismo.

Há muitos tipos diferentes de dietas de desintoxicação. Geralmente, uma dieta de desintoxicação é uma dieta de curto prazo que:

• Minimiza a quantidade de substâncias químicas ingeridas (por exemplo, comer alimentos orgânicos);


• Enfatizam alimentos que fornecem as vitaminas, nutrientes de antioxidantes que o corpo precisa para desintoxicação;


• Contém alimentos ricos em fibras e água, que auxiliam na eliminação das toxinas através do aumento da frequência de evacuação e micção.

Por que as pessoas estão adotando a Dieta Detox?

Pesquisas sugerem que muitos produtos químicos que ingerimos diariamente através dos alimentos, água e ar podem ficar depositados em células de gordura do nosso corpo. Essas toxinas incluem pesticidas, antibióticos e hormônio em alimentos, produtos químicos de embalagens de alimentos, produtos de limpeza doméstica, detergentes, aditivos alimentares, metais pesados, poluição, drogas e fumaça de cigarro.

Uma dieta que carece de certos nutrientes pode também prejudicar nossa capacidade natural de desintoxicar produtos químicos, o que leva o seu acúmulo no corpo.

Por isso, muitas pessoas estão adotando cada vez mais a Dieta Detox para auxiliar o organismo na desintoxicação do corpo.

Benefícios

As pessoas frequentemente relatam muitos benefícios conquistados através da dieta detox. Pele mais clara, movimentos intestinais regulares, melhora na digestão, aumento da concentração e clareza são alguns desses benefícios.

Quem não deve fazer a Dieta Detox?

Qualquer pessoa que deseja fazer uma dieta de desintoxicação deve consultar o seu médico primeiro. Gestantes, mulheres que estejam amamentando e crianças não devem fazer a dieta de detox. Pessoas com certas condições de saúde, como doença renal ou hepatite só devem experimentar essa dieta com a supervisão de profissionais da saúde.

Fadiga, indigestão, tosse, dor muscular e falta de sono podem ser sinais de uma doença grave. É por isso que é importante passar por uma avaliação médica minuciosa para garantir de que todos os sintomas não são causados por uma condição médica que requer tratamento imediato.

Advertências
Um dos efeitos colaterais mais comuns é a dor de cabeça nos primeiros dias da dieta de detox, isso se deve muitas vezes a retirada da cafeína do cardápio. Por esta razão, os profissionais muitas vezes sugerem que você vá diminuindo gradualmente a quantidade de cafeína do seu cardápio antes de iniciar a dieta de detox. Além disso, algumas pessoas optam por se afastar do trabalho para começar a dieta ou inicia-la no fim de semana.

Outros efeitos secundários incluem diarreia excessiva, o que pode levar à desidratação. Outros efeitos colaterais podem incluir cansaço, irritabilidade, acne, perda de peso e fome.

Qualquer agravamento dos sintomas ou novos sintomas que ocorrem durante a dieta detox pode requerer uma avaliação médica.

O que os críticos dizem a respeito da Dieta Detox

Dietas de desintoxicação não são necessárias. O corpo pode se desintoxicar por conta própria, sem a ajuda de uma dieta de desintoxicação. Nosso sistema evoluiu para eliminar adequadamente os novos produtos químicos no nosso ambiente sem precisar de assistência extra.

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